{"id":12605,"date":"2015-08-31T10:36:01","date_gmt":"2015-08-31T13:36:01","guid":{"rendered":"http:\/\/bfbdigital.org.ar\/?p=12605"},"modified":"2015-08-31T10:36:01","modified_gmt":"2015-08-31T13:36:01","slug":"el-cancer-de-prostata-se-previene-con-buena-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bfbdigital.org.ar\/index.php\/2015\/08\/31\/el-cancer-de-prostata-se-previene-con-buena-alimentacion\/","title":{"rendered":"El c\u00e1ncer de pr\u00f3stata se previene con buena alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

\"importante-patrones-alimentacion-saludable-mediterraneo_CLAIMA20150304_0090_27\"<\/a>Junto con la actividad f\u00edsica, es una de las claves para reducir los riesgos de padecer esta enfermedad. Qu\u00e9 alimentos favorecen la prevenci\u00f3n y qu\u00e9 habitos hay que modificar. Nuevas investigaciones.<\/strong><\/p>\n

Nuemerosas investigaciones suman evidencias sobre el papel clave de la alimentaci\u00f3n y la actividad f\u00edsica para la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer de pr\u00f3stata. Las principales medidas para estar protegidos contra esta enfermedad son:<\/p>\n

– Alimentos saludables y actividad f\u00edsica mantenida con constancia.<\/p>\n

– Informarse e informar al m\u00e9dico sobre la existencia de cualquier antecedente familiar con c\u00e1ncer o problemas de pr\u00f3stata.<\/p>\n

– Mantener el peso saludable.<\/p>\n

– Realizar los controles de rutina con los m\u00e9dicos especialistas.
\n\u00bfCu\u00e1les son los factores de riesgo?<\/strong><\/p>\n

– Edad.<\/strong>\u00a0<\/span>El riesgo aumenta especialmente despu\u00e9s de los 50. No obstante, un 80% de los c\u00e1nceres de pr\u00f3stata se diagnostican a los 65 a\u00f1os de edad o m\u00e1s.<\/p>\n

– Raza.<\/strong>\u00a0<\/span>Las personas de raza negra presentan un riesgo mayor que las de raza blanca.<\/p>\n

– Antecedentes familiares.\u00a0<\/span><\/strong>Como en otros tipos de c\u00e1ncer, \u00e9ste es un factor que siempre se debe tener en cuenta.\u00a0<\/span><\/p>\n

– Alimentaci\u00f3n.<\/strong>\u00a0<\/span>Son muchas las evidencias cient\u00edficas que sostienen que la alimentaci\u00f3n\u00a0<\/span>puede reducir el riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de pr\u00f3stata entre un 30% y un 50%<\/strong>.\u00a0 Ciertos cambios alimenticios pueden ser de una utilidad invalorable.<\/p>\n

Vale la pena incluir en la alimentaci\u00f3n diaria\u00a0<\/span>una gran variedad de verduras<\/strong>\u00a0<\/span>(por ejemplo: la col, el coliflor, la cebolla, los nabos),\u00a0<\/span>frutas<\/strong>(fundamentalmente los ar\u00e1ndanos, el lim\u00f3n, las frutillas, la granada) sobre todo frescas, naturales,\u00a0<\/span>granos enteros, legumbres<\/strong>\u00a0<\/span>(lentejas, garbanzos, porotos y especialmentalmente soja) y\u00a0<\/span>pescados azules<\/strong>con elevados niveles de \u00e1cidos grasos omega-3, como el salm\u00f3n y el at\u00fan.<\/p>\n

Qu\u00e9 aconsejan las investigaciones m\u00e1s recientes<\/strong><\/p>\n

Un estudio cient\u00edfico publicado en el British Journal of Cancer demostr\u00f3 que\u00a0<\/span>los hombres que inger\u00edan pescados grasos m\u00e1s de una vez por semana reduc\u00edan en un 57% el riesgo de desarrollar un tipo agresivo de c\u00e1ncer de pr\u00f3stata<\/strong>.<\/p>\n

Otro estudio, liderado por el epidemi\u00f3logo gen\u00e9tico John Witte en la Universidad de California en San Francisco, revel\u00f3 que consumir\u00a0<\/span>varias porciones de espinacas u otras verduras de hoja verde<\/strong>\u00a0<\/span>por semana tambi\u00e9n puede reducir el riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de pr\u00f3stata. Este estudio fue .<\/p>\n

Se aconseja tambi\u00e9n consumir\u00a0<\/span>alimentos con una gran cantidad de licopeno y capsaicina como los aj\u00edes morrones rojos y tomates<\/strong>. Algunos investigadores dicen que estas sustancias antioxidantes ayudan a reducir el riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de pr\u00f3stata y en el caso de la existencia de un tumor, reducen la velocidad de su crecimiento.<\/p>\n

Una investigaci\u00f3n de las Universidades de Bristol, Cambridge y Oxford ha demostrado que comer\u00a0<\/span>diez porciones de tomate a la semana<\/strong>(fresco, triturado, en salsas, etc.) reduce en un 18% el riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de pr\u00f3stata.<\/p>\n

Palmito<\/strong>: es un antis\u00e9ptico y astringente natural que combate el dolor, la inflamaci\u00f3n y el agrandamiento de la pr\u00f3stata. Desinflama naturalmente y ayuda a que el cuerpo elimine toxinas y elementos irritantes a trav\u00e9s de la orina.<\/p>\n

Hierbas secas y alimentos ricos en saponinas<\/strong>: las saponinas consumidas en grandes dosis pueden tener efectos secundarios da\u00f1inos, pero son inofensivas en las concentraciones encontradas en la naturaleza:\u00a0<\/span>ginseng, fenogreco, alfalfa, p\u00e1prika,<\/strong>\u00a0<\/span>esp\u00e1rragos, agave, porotos de soja, cebollas rojas y garbanzos.<\/strong><\/p>\n

Utilizar las grasas saludables<\/strong>: aceite de colza, de lino, de oliva, de calabaza (particularmente beneficiosa para la pr\u00f3stata) o de mel\u00f3n.<\/p>\n

El\u00a0<\/span>aceite de lino<\/strong>\u00a0<\/span>ayuda a equilibrar naturalmente las hormonas de la pr\u00f3stata. Agregar una cucharadita a un vaso de jugo de naranja (o a cualquier otra bebida) y beber una vez por d\u00eda.<\/p>\n

T\u00e9 verde<\/strong>. Investigadores californianos han demostrado que quienes beben esta infusi\u00f3n tienen menos inflamaci\u00f3n del tejido prost\u00e1tico. Sus niveles del ant\u00edgeno espec\u00edfico de pr\u00f3stata son m\u00e1s bajos. Esto se debe a la presencia de polifenoles que llegan al tejido de la pr\u00f3stata y evitan la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n

Le\u00e9 tambi\u00e9n: “El c\u00e1ncer y la alimentaci\u00f3n: mitos y verdades”<\/em><\/a><\/p>\n

Alimentos y costumbres a evitar<\/strong><\/p>\n

– Carbohidratos simples:\u00a0<\/span><\/strong>los az\u00facares ocultos en las golosinas y gaseosas, as\u00ed como los alimentos ricos en almid\u00f3n, como el pan blanco y el arroz blanco, son carbohidratos con alto contenido gluc\u00e9mico, que provocan inflamaci\u00f3n. Seg\u00fan un estudio, los hombres que com\u00edan los alimentos m\u00e1s dulces y ricos en hidratos de carbono resultaron\u00a0<\/span>un 64% m\u00e1s propensos<\/strong>\u00a0<\/span>a desarrollar c\u00e1ncer avanzado de pr\u00f3stata.<\/p>\n

– La alimentaci\u00f3n con alto contenido de grasa (animal) puede aumentar el riesgo de c\u00e1ncer de pr\u00f3stata<\/strong>. Evitar las grasas saturadas (tienen un impacto muy significativo sobre la pr\u00f3stata), la carne, los productos c\u00e1rnicos, la leche, el queso y el yogur, las galletitas.<\/p>\n

– Evitar consumir la carne roja bien cocida (quemada)<\/strong>. Los hombres que comen carne muy cocida (en especial, hamburguesas) varias veces por semana pueden llegar a\u00a0<\/span>duplicar el riesgo<\/strong>\u00a0<\/span>de desarrollar c\u00e1ncer de pr\u00f3stata del tipo agresivo.<\/p>\n

– Suplemento de selenio y vitamina E.<\/strong>\u00a0<\/span>Una investigaci\u00f3n de prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer liderada por el doctor Mark Moyad, de la Universidad de Michigan, sobre 35.000 hombres hall\u00f3 que la toma individual o conjunta durante un promedio de 5 a\u00f1os\u00a0<\/span>no previene el c\u00e1ncer de pr\u00f3stata e incluso puede ocasionar da\u00f1os en algunos hombres;<\/strong>\u00a0<\/span>por lo tanto los hombres deben consultar al m\u00e9dico antes de tomar suplementos de de selenio y de vitamina E.<\/p>\n

– Ingerir altos niveles de calcio durante un tiempo prolongado<\/strong>\u00a0<\/span>aumenta el riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de pr\u00f3stata. Se aconseja consumir moderadamente huevo, leche (con bajo contenido de grasa, descremada y entera), queso, yogur, salm\u00f3n, almendras, porotos, br\u00f3coli. Las grasas y los \u00e1cidos de grasas trans tambi\u00e9n son malos para la pr\u00f3stata.\u00a0<\/span>Reducir o eliminar las carnes y los fritos<\/strong>.<\/p>\n

– Limitar la cantidad de alcohol.<\/strong>\u00a0<\/span>Bebidas alcoh\u00f3licas, no m\u00e1s de 5 vasos por semana.<\/p>\n

Le\u00e9 tambi\u00e9n: “C\u00e1ncer de pr\u00f3stata: \u00bfcu\u00e1ndo empezar con los chequeos?”<\/em><\/a><\/p>\n

La importancia del zinc<\/strong><\/p>\n

– Tomar de 50 a 100 miligramos de zinc al d\u00eda<\/strong>\u00a0<\/span>ayuda a reducir el agrandamiento de la pr\u00f3stata. No obstante, hay que asegurarse de hablar con el m\u00e9dico sobre cualquier suplemento que se pretenda tomar.<\/p>\n

Consult\u00e1 con el m\u00e9dico tratante sobre la posibilidad de tomar suplementos de zinc, en caso de no consumir alimentos ricos en este mineral (ostras, germen de trigo tostado, h\u00edgado de ternera, semilla de calabaza, de sand\u00eda, chocolate negro y cacao en polvo, cordero, man\u00ed, cangrejo, carne de res). Las deficiencias de zinc llevan a un agrandamiento de la pr\u00f3stata.\u00a0<\/span><\/p>\n

Los cambios en la alimentaci\u00f3n y la inclusi\u00f3n de la actividad f\u00edsica son pilares que deber\u00edan instalarse en etapas tempranas de la vida para tener efectos favorables. La mejor opci\u00f3n para optimizar la prevenci\u00f3n de enfermedades es una alimentaci\u00f3n variada y equilibrada a lo largo de la vida.<\/p>\n

Fuente<\/strong><\/span>: www.alimentatuvida.com<\/a> \/ Diario Clar\u00edn<\/span><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Junto con la actividad f\u00edsica, es una de las claves para reducir los riesgos de padecer esta enfermedad. Qu\u00e9 alimentos favorecen la prevenci\u00f3n y qu\u00e9 habitos hay que modificar. Nuevas investigaciones. Nuemerosas investigaciones suman evidencias sobre el papel clave de la alimentaci\u00f3n y la actividad f\u00edsica para la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer de pr\u00f3stata. Las principales … Continue reading El c\u00e1ncer de pr\u00f3stata se previene con buena alimentaci\u00f3n<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12606,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-12605","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bfbdigital.org.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12605","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bfbdigital.org.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bfbdigital.org.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bfbdigital.org.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bfbdigital.org.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12605"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bfbdigital.org.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12605\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bfbdigital.org.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12605"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bfbdigital.org.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12605"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bfbdigital.org.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12605"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}