{"id":12113,"date":"2015-06-15T15:08:48","date_gmt":"2015-06-15T18:08:48","guid":{"rendered":"http:\/\/bfbdigital.org.ar\/?p=12113"},"modified":"2015-06-15T15:08:48","modified_gmt":"2015-06-15T18:08:48","slug":"a-pesar-de-su-buena-fama-los-suplementos-vitaminicos-no-generan-defensas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bfbdigital.org.ar\/index.php\/2015\/06\/15\/a-pesar-de-su-buena-fama-los-suplementos-vitaminicos-no-generan-defensas\/","title":{"rendered":"A pesar de su buena fama, los suplementos vitaminicos no generan defensas"},"content":{"rendered":"

\"suplementovita-g-160413\"<\/a>Los suplementos vitam\u00ednicos no mejoran las defensas del organismo, no ayudan a combatir el cansancio y el estr\u00e9s ni disminuyen\u00a0<\/span>enfermedades cardiovasculares, afirm\u00f3 D\u00e9bora Szeinman, m\u00e9dica del Servicio de Medicina Familiar y Comunitaria del\u00a0<\/span>Hospital\u00a0<\/span>Italiano de Buenos Aires.<\/strong><\/span><\/p>\n

“A pesar de su fama, los multivitam\u00ednicos tampoco mejoran la memoria, no disminuyen la mortalidad y tampoco engordan, porque no tienen calor\u00edas, por lo que se trata de mitos y no de realidades”, apunt\u00f3.\u00a0<\/span><\/p>\n

La especialista consider\u00f3 que no se debe “medicalizar” la vida y enfatiz\u00f3 que “no hay pastillas m\u00e1gicas”.\u00a0<\/span><\/p>\n

“La gente llega al consultorio y pide vitaminas por los m\u00e1s diversos motivos: Por cansancio, falta de energ\u00eda, dolores, para rejuvenecer o evitar enfermedades, pero la mayor\u00eda de las veces lo que hay que hacer es descansar y comer mejor, trabajar menos y llevar una vida\u00a0<\/span>saludable, en lugar de pedir soluciones m\u00e1gicas”, apunt\u00f3 Szeinman.\u00a0<\/span><\/p>\n

La experta refiri\u00f3 que se toman esos suplementos vitam\u00ednicos porque “son muy publicitados y f\u00e1ciles de obtener”, pero “en muchas ocasiones lo que generan es un efecto placebo, donde el paciente siente mejor\u00eda porque est\u00e1 convencido de que las pastillas le hacen bien, pero no hay pruebas cient\u00edficas de ello”.\u00a0<\/span><\/p>\n

“Lo que sucede es que elegimos el camino m\u00e1s f\u00e1cil, y adem\u00e1s lleva mucho tiempo educar e informar a la poblaci\u00f3n. Por lo general las consultas son cortas en el consultorio y lleva mucho tiempo explicar esto paciente por paciente, por lo que difundir es de gran ayuda”, se\u00f1al\u00f3.\u00a0<\/span><\/p>\n

“La mayor\u00eda de las veces lo que hay que hacer es descansar y comer mejor, trabajar menos y llevar una vida\u00a0<\/span>saludable, en lugar de pedir soluciones m\u00e1gicas”
\nD\u00e9bora Szeinman, m\u00e9dica Las vitaminas son sustancias org\u00e1nicas que est\u00e1n presentes en los alimentos y resultan imprescindibles para la vida. La mayor\u00eda no puede ser sintetizadas por el organismo, por lo que s\u00f3lo se obtiene a trav\u00e9s de la ingesta equilibrada de alimentos naturales.\u00a0<\/span><\/p>\n

Los requisitos m\u00ednimos diarios de las vitaminas no son muy altos, ya que se necesitan tan solo dosis de miligramos o microgramos. Tanto la deficiencia como el exceso de los niveles vitam\u00ednicos corporales pueden producir enfermedades que van desde leves a graves, e incluso la muerte.\u00a0<\/span><\/p>\n

“Hay dos grandes grupos de vitaminas: Las hidrosolubles, que se disuelven en agua y deben ingerirse cotidianamente porque no se guardan en el cuerpo sino que se eliminan con la orina, como las del complejo B y la vitamina C, y las liposolubles, que s\u00ed se almacenan en el organismo y por lo tanto hay m\u00e1s peligro de toxicidad porque no se elimina lo que sobra, como en el caso de las vitaminas A, D, E y K”, puntualiz\u00f3 Szeinman.\u00a0<\/span><\/p>\n

As\u00ed, hay 13 vitaminas en los seres humanos, nueve hidrosolubles (las ocho del complejo B y la C) y cuatro liposolubles, que se consumen junto con alimentos que contienen grasa y se almacenan en el h\u00edgado y los tejidos grasos, por lo que no es necesario tomarlas todos los d\u00edas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Si se consumen en exceso (m\u00e1s de 10 veces las cantidades recomendadas) pueden resultar t\u00f3xicas: “Esto les puede ocurrir sobre todo a deportistas, que aunque mantienen una dieta equilibrada recurren a suplementos vitam\u00ednicos en dosis elevadas con la idea de aumentar su rendimiento f\u00edsico, lo que es totalmente falso, as\u00ed como la creencia de que los ni\u00f1os van a crecer m\u00e1s si toman m\u00e1s vitaminas de las necesarias”, insisti\u00f3 Szeinman.\u00a0<\/span><\/p>\n

“Todos los alimentos tienen vitaminas, y si se lleva una dieta sana y variada se incorporan todas las necesarias para el correcto funcionamiento del organismo, por lo que no hacen falta los complejos multivitam\u00ednicos excepto en personas que padezcan trastornos digestivos severos y no absorban nutrientes, beb\u00e9s no alimentados a teta, mujeres que busquen embarazarse, pacientes con by pass o aquellos que hacen di\u00e1lisis, alcoh\u00f3licos severos y veganos, para quienes s\u00ed traen beneficios”, aclar\u00f3.\u00a0<\/span><\/p>\n

Y agreg\u00f3: “En el resto de la gente el consumo de suplementos vitam\u00ednicos no es beneficioso ni perjudicial, ya que como tienen dosis bajas no generan toxicidad. Excepto aquellos que no est\u00e1n regulados, en general son seguros todos los que se venden en\u00a0<\/span>farmacias”.\u00a0<\/span><\/p>\n

“Por lo tanto, podemos decir que excepto en los casos donde s\u00ed es necesario tomar vitaminas, en el resto se est\u00e1 gastando dinero en algo que el organismo elimina y no necesita si llevamos una\u00a0<\/span>vida sana”, subray\u00f3.<\/p>\n

T\u00e9lam ( Argentina )<\/a><\/span><\/span><\/p>\n

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